舞缘

NEWS

舞缘资讯
Contact us 联系我们

电话:0391-8762979 6388007

联系人:张老师

地址:焦作市解放区站前路火车站大丰商城3楼

舞缘资讯 当前位置:舞缘资讯

想练好舞蹈就必须改掉这6个坏毛病
作者:jzwybl? 来源:本站? 发表时间:2017-10-20 17:25:21? 点击:404
1.头向前探
可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。
?
2.肩部没有沉下来
耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。
?
?

3.后脊柱不直
弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。
?
?
4.胯部没有直立起来
大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。
?
?
5.膝盖容易弯曲
小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。
?
?
6.腿和脚不外开
腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

?


联系我们
官方QQ:
微信:

wuyuanbalei

公众平台:

China-wuyuanbalei

二维码
扫一扫